懷孕了，應(yīng)該如何科學(xué)補(bǔ)充葉酸？

懷孕之后要補(bǔ)充葉酸

是所有孕媽媽必做的事情

但是您補(bǔ)充的劑量達(dá)標(biāo)了嗎？

一、葉酸是什么？

葉酸是一種水溶性B族維生素，參與人體的內(nèi)儲(chǔ)多重要的生理代謝活動(dòng)，是合成核酸所必需的元素，是細(xì)胞生長(zhǎng)和組織修復(fù)所必須的物質(zhì)，更是胚胎發(fā)育中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。我國(guó)每年新增出生缺陷患兒的90萬(wàn)，其中葉酸不足是出生缺陷發(fā)生的一個(gè)重要原因。

二、哪些人群需要做葉酸代謝能力基因檢測(cè)呢？

葉酸代謝基因檢測(cè)適用于所有人群，特別是計(jì)劃懷孕或已懷孕的女性:新婚夫婦、備孕期女性、孕期女性、哺乳期女性等。

其中，重點(diǎn)檢測(cè)人群有：

1、高齡孕婦

2、有過(guò)不明原因的流產(chǎn)、早產(chǎn)、甚至胎停的女性

3、有過(guò)神經(jīng)管缺陷、唐氏綜合癥、先天性心臟病、唇腭裂患兒的女性。

三、葉酸補(bǔ)充不足的危害

對(duì)孕婦的危害，容易患以下疾病：

1、妊娠高血壓

2、早產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)

3、巨幼紅細(xì)胞貧血

對(duì)胎兒的危害，容易患

1、神經(jīng)管缺陷

2、唐氏綜合癥

3、先天性心臟病

4、唇腭裂

但是，葉酸也不是吃的越多越好，葉酸補(bǔ)充過(guò)量對(duì)孕婦及胎兒也是有危害的。

1、影響胎兒鋅的吸收，使胎兒發(fā)育異常；

2、孕婦葉酸過(guò)敏癥，如發(fā)熱、皮膚瘙癢困難等；

3、增加孕婦患乳腺癌和結(jié)腸腺癌變的風(fēng)險(xiǎn)；

4、掩蓋維生素B12缺乏，導(dǎo)致孕婦體虛，神經(jīng)衰弱和惡性貧血等癥狀。

四、孕期到底應(yīng)該如何補(bǔ)充葉酸呢？

原則：不能多補(bǔ)，不能少補(bǔ)，葉酸補(bǔ)充需要個(gè)性化

1997年衛(wèi)生部開始推薦孕婦統(tǒng)一補(bǔ)充葉酸，劑量為400微克/天（從懷孕前3個(gè)月開始，到懷孕后3個(gè)月內(nèi)，）但是由于我們每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)葉酸的吸收也就不一樣，有些人吸收比較好，身體就能滿足，但是有些吸收不好的，可能會(huì)出現(xiàn)上述說(shuō)到的問題，所以為了寶寶的健康，懷孕之前，或者孕早期最好是進(jìn)行一個(gè)葉酸的檢測(cè)，補(bǔ)充過(guò)少或者過(guò)多都不利于胎兒和孕婦的健康。

中國(guó)疾病預(yù)防控制中心婦幼保健中心組織的孕期葉酸利用能力檢測(cè)所提供的增補(bǔ)參考量：