在懷孕期間，我們既希望給寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)，又擔(dān)心錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣導(dǎo)致不良事件的發(fā)生，所以孕期的飲食需要科學(xué)的去進(jìn)行。

    中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦孕期婦女平衡膳食寶塔，總原則就是按照寶塔去進(jìn)行。在孕期特別禁忌的是，食用油和鹽的量任何時(shí)候都不要增加；還要盡可能減少吃高糖和高脂食物，減少孕期身體代謝方面的負(fù)擔(dān)，減少妊娠期糖尿病和高脂血癥等妊娠并發(fā)癥的不良影響.

    孕婦在飲食方面要注意:不要吃流產(chǎn)性的食物，比如山楂、螃蟹、薏米等,另外對(duì)于孕媽媽來講，需要避免吃生的海鮮，因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致寄生蟲疾病的發(fā)生；還有辛辣刺激性食物也要盡可能避免，以免導(dǎo)致腹瀉發(fā)生。

    不要喝濃茶、咖啡、碳酸等飲品，不要吃熏制、腌制、過甜、過咸、寒涼的食物。不要染頭發(fā)及指甲油，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要太勞累，注意多休息。不要盲目食用補(bǔ)品，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，增加富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物。避免性生活，遠(yuǎn)離輻射源等，保證胎兒正常發(fā)育。

    想要孕育一個(gè)健康的寶寶并不容易，每個(gè)孕媽需要付出巨大的代價(jià)。希望每一個(gè)寶寶的降臨都可以給這個(gè)家庭帶來幸福和希望。