隨著社會(huì)的發(fā)展，生活越來(lái)越豐富多彩，很多不良習(xí)慣已經(jīng)成了年青人的常態(tài)，健康問(wèn)題也隨之而來(lái)。<?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office">

一方面，酒中所含的乙醇對(duì)睪丸有害，長(zhǎng)期過(guò)量地飲酒，可使體內(nèi)合成雄激素的3種酶活性受到嚴(yán)重影響，以致睪丸不能正常地產(chǎn)生雄激素和精子。每天平均飲烈性酒<?xml:namespace prefix="st1" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags">250g，持續(xù)2～5年，還有可能造成陽(yáng)痿、射精功能異常，甚至使精子質(zhì)量異常而致不育或懷孕畸胎。
另一方面，長(zhǎng)期接觸電離輻射及非電離輻射，會(huì)影響精子的產(chǎn)生和功能，再加上長(zhǎng)期工作過(guò)于勞累，必然會(huì)導(dǎo)致精子的數(shù)量和質(zhì)量下降，從而產(chǎn)生不育。
除此之外，以下因素均可引起男性不育，應(yīng)盡量避免：
1.咖啡因
咖啡因?qū)τ谏?xì)胞來(lái)說(shuō)也是一種有害物質(zhì)，每天喝咖啡超過(guò)4杯就會(huì)影響生育，準(zhǔn)備“造人”的男士應(yīng)避免大量飲用。同樣，也不要飲用含有咖啡因的可樂(lè)和濃茶等飲料。
2.吸煙
大量吸煙會(huì)增加精液中硫氰酸的含量，可抑制精子的活動(dòng)力，吸煙人士精液中畸形精子的數(shù)目也都明顯高于不吸煙者。
3.陰囊內(nèi)溫度過(guò)高
陰囊正常的溫度比體內(nèi)溫度低2～3℃，長(zhǎng)時(shí)間靜坐工作、長(zhǎng)途駕駛員和喜歡穿緊身褲的人，都會(huì)使陰囊部位的散熱受到影響，而致局部溫度升高，從而影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。應(yīng)該定時(shí)起立或下車活動(dòng)，盡量穿寬松的褲子。
有些人陰囊表面溫度較高，可以在晚上用冷水貼敷陰囊，以適當(dāng)降低陰囊的溫度，這樣更有利于精子的產(chǎn)生。
4.藥物及化學(xué)物質(zhì)
常用的一些藥，如西咪替丁、柳氮磺胺吡啶、雷公藤、螺內(nèi)酯、呋喃妥因、秋水仙素、各種激素類藥物和癌癥化學(xué)治療藥物常能導(dǎo)致暫時(shí)或永久的對(duì)精子生成的損害，部分抗高血壓藥物、鎮(zhèn)靜藥及麻醉藥物對(duì)精子有一定的影響，應(yīng)盡量少服或不服用。
長(zhǎng)期接觸鎘、鉛、鋅、銀、鈷等金屬元素及棉酚、地樂(lè)酚等化學(xué)物也會(huì)導(dǎo)致精子生成障礙，應(yīng)盡量避免。
5.營(yíng)養(yǎng)不良
營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)造成蛋白質(zhì)與維生素、微量元素的不足，使精子的產(chǎn)生、獲能受到影響，造成精子數(shù)量與質(zhì)量上的異常，亦同樣會(huì)引起男性不育癥。營(yíng)養(yǎng)成分中的膽固醇、精氨酸和鋅與生育的關(guān)系最密切。
膽固醇是合成性激素的重要原料，適當(dāng)多吃一些肝、腦、腸、肚等動(dòng)物內(nèi)臟會(huì)有利于性激素的合成。
精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白質(zhì)的基本成分，所以多食富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等會(huì)有利于生育，尤其是多吃凍豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸較多的食物更有益于生精。
鋅是人體重要的微量元素，缺乏可使睪丸萎縮、性功能減退，食物中以牡蠣、牛肉、雞肝、蛋黃等含鋅最多，如經(jīng)常服些含鋅的藥物，如硫酸鋅、葡萄糖酸鋅等都可以使精液質(zhì)量改善。
維生素A、E，都是產(chǎn)生精子所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)酌情服用。
6.房事頻率失當(dāng)
如果每天性交1次，精液質(zhì)量會(huì)有所降低，隔1天精液質(zhì)量就能夠保持正常。相反，如果精液長(zhǎng)期不予排出，精子又會(huì)在生殖道內(nèi)老化而失去活力，并被其他細(xì)胞所吞噬。
因此，平時(shí)不要故意克制性生活要求，而把希望寄托在排卵日的前1天開(kāi)始。每2-3天性交1次，就可以使精子與卵子結(jié)合的幾率上升。
7.心理因素
心理上要坦然對(duì)待，不能過(guò)分著急，對(duì)待不育癥要有耐心，堅(jiān)持治療。因?yàn)椴G丸制造精子需要1個(gè)過(guò)程，一般從精原細(xì)胞演變成精子大約需要74天，精子從睪丸排出后又要在附睪中經(jīng)過(guò)18天左右的成熟過(guò)程，才能排出體外。所以即使藥物有效，也要在3個(gè)月后才能顯效。因此，治療不育癥常以3個(gè)月為1個(gè)療程，頻繁換藥對(duì)治療是不利的。
另外，情緒上的不穩(wěn)定也可以造成生精功能和性功能的障礙，據(jù)統(tǒng)計(jì)，由于情緒障礙引起的不育約占全部不育人群的5%，可見(jiàn)穩(wěn)定情緒、耐心治療的重要性。
對(duì)于精子數(shù)量和質(zhì)量不佳的男性，只要能夠明確導(dǎo)致精子數(shù)量減少或畸形的原因，消除相關(guān)致病因素，改變生活中的各種不良習(xí)慣，同時(shí)再采用中西醫(yī)結(jié)合的方法治療，大多數(shù)都可以達(dá)到正常生育。