信息來源:孕產(chǎn)保健科 作者:陳洪 發(fā)布日期:2020-03-06
近幾年,剖腹產(chǎn)的孕婦越來越多,但是仍然有許多孕婦堅持自然分娩??墒窍胍匀环置?,并不是嘴上說說就能解決的事,還需要做好一些措施,這樣才能促進自然分娩。那么,促進自然分娩的措施有哪些?
1、保持積極健康的心理:想要自然分娩,孕婦要有積極的心態(tài),不要恐懼、焦慮.
2保證營養(yǎng)均衡:孕期以后要管理好體重,體重的增長孕婦在妊娠期長到25斤到30斤就可以了,要注意不能吃太油、太膩的、太甜的食物,油炸的食物和很甜的盡量少吃,水果也要控制,掌握好體重、控制好胎兒體重這是分娩的要素。對于胎兒長到6斤左右是最合適的,孕期可以適當(dāng)運動,比如飯后走步、游泳、瑜伽和輕度有氧運動都可以,對孕婦自然分娩創(chuàng)造良好的條件。想要促進自然分娩,孕婦就要注意營養(yǎng)的攝入,多吃點含鋅的食物,因此鋅能促進子宮肌收縮,從而有利于順產(chǎn)。如果孕婦缺鋅,就會導(dǎo)致子宮肌收縮力減弱,從而增加分娩的時間,也會增加疼痛的時間,不利于孕婦順產(chǎn)。
3、自我暗示:孕婦想要順產(chǎn),就要經(jīng)常告訴自己順產(chǎn)對寶寶好,這樣在分娩時就能快速一些,以減少自然分娩的痛苦。
4、科學(xué)呼吸法:呼吸法能促進自然分娩。孕婦要提前練習(xí)呼吸方法。呼吸法不單單指呼吸的方法,指的是通過神經(jīng)肌肉的控制和孕婦體操結(jié)合,再配上呼吸技巧,從而轉(zhuǎn)移孕婦的注意力。
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